Słyszałaś o habit trackerach do monitorowania postępów w wyrabianych nawykach? To dobrze. Bo dzisiaj będzie o trackerach w liczbie mnogiej. Habit. Mood. Sleep. Challenge. Jak widać monitorować można niemal wszystko. Ale. Czy na pewno warto?

Trackery służą do monitorowania postępów np. w wyrabianych nawykach (habit tracker) lub jest to forma rozliczania pewnych zadań. I dla mnie, w większości to właśnie taki rodzaj listy to do dla zadań mających powtarzający się charakter np. codziennie napisać min. 100 słów, skomentować 5 blogów etc.

Prawda jest taka, że śledzić postępy można we wszystkim. Ogranicza nas tylko wyobraźnia i cel. Bo jakikolwiek tracker tylko wtedy ma sens, gdy wspiera realizację konkretnego celu. Przynajmniej ja tak uważam, bo z natury nie lubię bezcelowych działań. W swoim Bullet Journalu korzystam z kilku. Większość jest miesięczna, ale dwa to trackery roczne. I od nich zacznę.

Statystki bloga i social mediów – podobnie jak wyżej, dzięki spisywaniu statystyk, mogę przewidzieć miesiące w których liczba odwiedzających będzie mniejsza więc już teraz wiem, że w takim okresie nie zaplanuję np. przedsprzedaży czegokolwiek. Natomiast. W styczniu będę dopiero obchodziła 2. urodziny bloga więc nie minął jeszcze wystarczająco długi okres, aby doszukiwać się powtarzających tendencji. Póki co cierpliwie uzupełniam i obserwuję wzrosty, wyciągając wnioski, co do najbardziej nośnej tematyki i okołoblogowych projektów.

Habit tracker. Monitoruję tutaj pewne, codzienne czynności, które chcę wykonywać regularnie. Wśród nich m.in. codzienne pisanie min. 100 słów, bo (cel) bardzo chcę publikować min. 2 posty w tygodniu i 30-minutowy trening z Bomburem, bo (cel) muszę w końcu zadbać o nasze zdrowie psychiczne. Kiedyś monitorowałam codzienne czytanie, ale już mi tak weszło w nawyk czytanie w wannie, że nie ma obecnie takiej konieczności.

>> SPRAWDŹ TAKŻE habit trackery w dwóch wzorach, które możesz wydrukować i zawiesić w widocznym miejscu

Mood tracker. To całkiem świeży temat w moim BuJo. Natomiast. Swoje nastroje monitoruję od dwóch miesięcy i już mam pierwsze spostrzeżenia. Dostrzegam co najmocniej wpływa na spadek mojego nastroju, więc niedługo zacznę wprowadzać działania prewencyjne♥

Sleep tracker. Absolutna nowość z listopada. Ogólnie nie ma to wpływu na godzinę w której się kładę, bo nie to było moim celem. Chciałam po prostu powiązać godziny snu z nastrojem, realizacją codziennych zadań i efektywnością. Po tych niespełna dwóch tygodniach mogę powiedzieć tyle. Nie podoba mi się. Po prostu wewnętrznie nie czuję tej potrzeby, a przez to jakoś zapominam. Może to właśnie kwestia źle określonego celu. Jeżeli nic się nie zmieni – odpuszczę. Bo w Bullet Journalu warto rezygnować ze wszystkiego co się nie sprawdza, ew. zmieniać układy, szukać innych rozwiązań, testować. Absolutnie nic na siłę.

To co ważne, trzy powyższe trackery mam na sąsiednich stronach, bo właśnie chciałam poszukać pewnych zależności typu: jak wstanę przed 8, mam lepszy humor, a jak nie uda mi się zrealizować konkretnego zadania to humor siada i nadużywam Netflixa.  Mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi.

Ogólnie jestem humanistką z analitycznym zacięciem, a lata pracy w korporacji nauczyły mnie wyłapywać trendy i zależności, a także wyciągać wnioski z różnych zmiennych. Może to wydać się dziwne, ale to właśnie trackery bardzo mi w tym pomagają. Z tego też względu nie widzę u siebie zastosowania np. na mood tracker w formie kolorowanki, bo ja po prostu robię sobie z niego wykres i to jest dla mnie o wiele bardziej czytelne i pomocne w dalszej analityce.

Tutaj nie mam na myśli takich trackerów w dosłownym znaczeniu. Niektórzy nawet mogliby bardziej nazwać je kolekcjami, ale dla mnie to monitoring zadań realizowanych w ramach 30-dniowego wyzwania więc nadal tracker.

W tym miesiącu wymyśliłam sobie dwa: #cośdlazdrowia oraz november doodles. O ile pierwsze wydaje się w sumie pożyteczne, bo dla zdrowotności, drugie jest już w 100% dla resetu, co też jest dla mnie bardzo ważne.

W przyszłym miesiącu zamierzam wystartować z wyzwaniem brushletteringowym i będę codziennie pisała w inny sposób np. literę „M”. To dla mnie forma relaksu oraz ćwiczenie kreatywności i samej umiejętności rysowania/pisania. Jeżeli ktoś miałby ochotę się podłączyć to wystarczy znak-sygnał, a podrzucę wyzwaniowy tracker, który prezentuje się tak↓

Oczywiście jeżeli jeszcze nie próbowałaś może ci się wydać, że to wszystko zbędne i że łatwo popaść w przesadę. Ale. To chyba jak ze wszystkim, hę? Zdrowy rozsądek i przede wszystkim nadrzędny cel jest tutaj podstawą działania. Tylko pamiętaj, że nie ma jednego celu dla wszystkich i dla ciebie mogą być celem regularne treningi, a dla kogoś innego po prostu reset czy też kreatywne nicnierobienie.

>> SPRAWDŹ mój kurs Lady BuJo dla osób z deficytem czasowym

A jeżeli odczuwasz potrzebę, ale tak bardzo nie chce ci się rysować, po prostu wydrukuj mój habit tracker i zawieś w widocznym miejscu. Też super pomysł.

Niezależnie od formy dla mnie trackery są bardzo wartościowe. Jak widzisz korzystam z bardzo różnych formatów na potrzeby realizacji różnych celów. Poza tym bardzo lubię ten codzienny/comiesięczny „rytuał” wypełniania i odhaczaniu kolejnych kroków. Jednym zdaniem. Dla mnie ( z wyj. sleep trackera) hit. A dla ciebie hit czy jednak totalnie zbędny pożeracz czasu?

with L O V Ę
magda